Sabtu, 26 Oktober 2013

10 Cara Meningkatkan Kesehatan Anda

1.Minum Baking Soda
Mungkin cara ini terdengar asing,tetapi minum baking soda benar-benar membantu meningkatkan kesehatan anda.Dengan meminumnya secara berkala,baking soda tersebut dapat menambah oksigen dalam darah dan memperlancar peredaran darah.Baking soda juga mempunyai kegunaan lain seperti menyembuhkan kanker,memperkencang kulit dan lainnya.

Perlu bukti?Cobalah sendiri dengan menambahkan satu sendok makan penuh baking soda ke dalam air secukupnya,lalu minum,jika anda belum terbiasa dengan rasanya,anda dapat mencoba resep saya disini >>>> http://simplybananas.blogspot.com/2013/10/blog-post_1184.html
 atau anda bisa cek disini >>>

2.Air
Mungkin terdengar sepele,tetapi minum banyak air membuat badan kita sehat.

3.Olahraga
Sering berolahraga tentu yang paling penting.Jika anda belum terbiasa berolahraga tiap hari,lakukan olahraga ringan terlebih dahulu agar badan anda tidak sakit.

4.Peluk orang yang anda cintai
Ketika anda memeluk orang yang anda cintai,tubuh anda akan menghasilkan hormon feel-good atau oxytocin yang menangkal depresi

5.Tidur
Tetapi tidur terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan.

6.Jus buatan sendiri
Minumlah jus buatan sendiri untuk menjaga kebersihannya.Contohnya: Peraslah beberapa jeruk untuk membuat jus jeruk.

7.Tarik nafas dalam-dalam setidaknmya selama 5 menit.
Atau sebanyak yang anda bisa.Menurut penelitian,cara itu dapat mengurangi stress.

8.Meditasi
dapat membantu anda mengurangi stress juga.

9.Tulis 10 hal yang anda syukuri
Dapat membuat kesenangan dan kesehatan anda meningkat.
10.Lakukanlah hal baik kepada orang lain.
Senyuman dari seorang yang asing,dipercaya dapat membangkitkan kesenangan kita dan menghilangkan stress.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar