Untuk anda remaja yang merasa anda perlu diet,terlalu gemuk,dan sebagainya,tips berikut dapat membantu anda tetap sehat saat diet:
1.Kurangi porsi makan
Diet bukan berarti tidak makan,karena kita masih dalam masa pertumbuhan,diet yang paling tepat adalah dengan mengurangi porsi makan terutama pada karbohidrat dan protein.Misalnya: mengganti nasi dengan kentang,tidak makan terlalu malam,makan sebelum jam 18.00 dan makan 4 sehat 5 sempurna.
2.Minum Air
Mungkin terdengar sepele,tetapi minum banyak air membuat badan kita sehat dan bisa mengurangi rasa lapar juga kan?
3.Olahraga
Sering berolahraga tentu yang paling penting.Jika anda belum terbiasa berolahraga tiap hari,lakukan olahraga ringan terlebih dahulu agar badan anda tidak sakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar